Правила Ретрита

РЕТРИТ/ВИПАССАНА - это серьезная и глубокая работа над собой. Все правила и ограничения служат для того , чтобы во время практики каждый участник мог максимально погрузиться в себя и получить пользу от прохождения ретрита
на ретрите важно соблюдать Благородную Тишину, что означает полное отсутствие общения, включая жесты, язык знаков и записки, с другими участниками, чтобы обеспечить максимальную концентрацию на практике и внутренней работе.

Все участники должны соблюдать Правило Тишины в течение всего ретрита. Пожалуйста, уважайте себя и других: помните, что время молчаливой практики очень ценно для всех участников. Запрещено использовать записки и жесты для контакта с другими участниками. Если кто-то из участников будет пытаться контактировать с вами, не отвечайте. В случаи необходимости, вы можете обращаться к организатору по вопросам, касающимся питания, размещения, здоровья и т.д., но такие контакты должны быть сведены к минимуму

«Достоинство медитации в течении года без соблюдения благородной тишины намного меньше, чем медитации в течении месяца с благородной тишиной.» Наропа

Чтобы помочь участникам развить спокойный и ясный ум, рекомендовано на протяжении всего ретрита не использовать персональные электронные устройства. При регистрации заезда участники при желании могут сдать все свои личные электронные устройства. (телефоны, планшеты, компьютеры и т.д.)Близким оставляете номер телефона организатора.

Соблюдайте восемь принципов.
Воздержитесь от:
1) причинения вреда живым существам
2) воровства
3) любой сексуальной активности
4) Лжи
5) употребления алкоголя и других интоксикантов
6) использования косметики и украшений
7) сна на высоких кроватях
8) еды в неподходящее время

Участникам предлагается простое здоровое вегетарианское питание во время ретрита. Разделение мужчин и женщин является обязательным. Никакое взаимодействие между участниками не разрешено на протяжении всего ретрита.

Ретрит — это добровольное мероприятие. Мы не имеем возможности заботиться о вашем здоровье во время практики. У нас нет врачей, мы располагаем лишь минимальным набором медикаментов. Пожалуйста, привозите необходимые вам лекарства с собой. Несмотря на то, что випассана может принести большую пользу вашему внутреннему состоянию, мы не рекомендуем посещение мероприятия людям с нарушениями психики. Зная свои противопоказания, не пренебрегайте ими.

Методы медитации подразумевают полное сосредоточенное на практике, а дети будут отвлекать вас и других от неё.

Нельзя нарушать расписание ретрита. Если у вас будут проблемы со здоровьем, сообщите об этом

Не опаздывать на практики. С начала ретрита закрепляется место (включая мат и подушки) на время всего ретрита, это помогает избежать лишней суеты. Оставайтесь внимательными, когда садитесь и встаете, закрываете двери — по возможности делайте это тихо.

Любые жидкости следует оставлять при входе в медитационный зал. Питьевая вода будет находиться в свободном доступе рядом с медитационным холлом.

Не разрешается лежать в медитационном зале и где бы то ни было на территории Центра, исключение — ваша комната и класс утренней телесной практики.

Если вам сложно сидеть со скрещенными или убранными под себя ногами, то разрешается (после консультации) медитировать, сидя на стуле в конце холла или вдоль окон. Если вам нужно размять и выпрямить ноги, развернитесь в сторону (к окнам).

На участниках должна быть чистая и опрятная одежда свободного покроя, не облегающая, не прозрачная, обязательно закрывающая плечи, живот и колени, это также касается и занятий йогой. Ношение нижнего белья обязательно как для женщин, так и для мужчин. Обращаем ваше внимание: колени должны быть также закрыты при медитации сидя. Пожалуйста, не надевайте шорты, возможно ношение обтягивающих леггинсов и штанов с туникой, исключены майки без рукавов или с открытой талией. Пожалуйста, не используйте косметику и украшения.

Пожалуйста, рассчитывайте время для принятия душа вне медитационных сессий. В утреннее время не задерживайтесь в туалетных комнатах, чтобы все участники успели к первой утренней сессии

Что такое карма-йога?

Карма-йога — это путь действия без привязанности к плодам действий. Это означает:
• Делать то, что должно быть сделано,
• Не ожидая награды,
• Не отождествляясь с ролью «деятеля».

Это не означает безразличие или пассивность. Это означает действие с полным вниманием, но без цепляния.

Карма йога и созерцание
Созерцание требует:
• Покой ума,
• Присутствие,
• Невовлечённость,
• Способность отпускать мысли, желания, страхи.

Карма-йога — тренажёр этих качеств в действии:
• Ум учится отпускать «почему» и «зачем», и делать из любви, долга или ясности.
• Сердце освобождается от страха провала и жажды признания.
• Сознание перестаёт путать себя с результатами.

Таким образом, карма-йога становится подготовкой к джнана-йоге (созерцательной мудрости): когда ум привык не цепляться, он легче входит в тишину. Когда эго ослаблено — самоисследование и медитация становятся естественными.

Участники ретрита, выполняя практику осознанности и концентрации внимания, могут выглядеть отстраненно. Это нормально. Если вам хочется улыбаться — улыбайтесь. Однако не ждите улыбок от других участников в ответ. Зрительный контакт может отвлекать от практики. Практика должна выполняться индивидуально и в одиночестве. Концентрируйтесь на своих ощущениях, направляйте все внимание внутрь себя. В любом случае, если вы посмотрели на кого-то, улыбнитесь первым. Это может приободрить человека, не потревожив его.

Чтение не запрещается в отведенное время, выбор делайте в сторону духовной литературы (книги есть и у нас). Делать заметки во время лекций не рекомендуется: это будет отвлекать вас. Дневник вести можно

Если у вас есть вопросы, касающиеся практики медитации или лекций, вы можете записать их на листочке и инструктор ответит на них во время вечерней беседы.

Вы принимаете твердую решимость пройти весь ретрит до конца. Ретрит не является увеселительным мероприятием. Если у вас есть сомнения по поводу участия в ретрите, пожалуйста, отмените свою регистрацию, чтобы дать возможность другому практикующему зарегистрироваться вместо вас.